近日张家港市老年体育大学迎来了一场蕴含深意的培训 ——42 式太极拳骨干培训。本次培训为全市太极拳运动的推广与发展注入了新的活力。
此次培训班汇聚了来自全市各镇、社区以及健身站点的众多骨干学员，他们怀揣着对太极拳的热爱与传承之心相聚于此，共同开启了一场太极拳的深度学习之旅。
42 式太极拳，是国家规定竞赛套路，融合各流派太极拳的动作，具备太极拳的代表性，它是国际和国内各级武术比赛的必赛项目。它动作轻灵沉稳、刚柔相济、潇洒大方，练习42式太极拳，可以调节气息，改善心肺功能，提高身体柔韧性，健身效果十分明显，并能提升练习者内在修养和气质。
培训班由张家港市武术协会副会长兼秘书长陈亚碧亲自担任授课老师。她凭借深厚的太极拳造诣和丰富的教学经验，为学员们带来了一堂内涵丰富又令人难以忘怀的教学课程。
课堂上，授课老师首先深入浅出地讲解了 42 式太极拳的特点。42 式太极拳融合了传统太极拳的精华，其动作舒展大方、刚柔并济，既注重内在的意念引导，又强调外在的形体规范，具有极高的健身价值和文化内涵。学员们在老师的讲解下，对太极拳的独特魅力和深邃内涵有了更为清晰的认识。
在动作教学环节，老师采取了分节讲授的方式，逐一拆解 42 式太极拳的各个动作。针对每一个动作，老师详细阐述了其要点所在。从起势的稳健沉着，到每一招一式的转换过渡，都进行了精准的分析和指导。在讲解过程中，老师亲自示范动作的关键之处，她那优美的动作如行云流水，一招一式都展现出太极拳的韵味与精髓。学员们目不转睛地注视着老师的示范，全神贯注地记忆每一个细节。
随后，老师引领学员们按照口令进行集体练习。在老师的口令指挥下，学员们整齐划一地做出每一个动作，努力跟上节奏，在反复的练习中逐渐熟悉动作要领，感受太极拳的韵律之美。
值得一提的是，授课老师在教学过程中深入学员群体之中，给予他们细致入微的辅导。他穿梭在学员之间，不时地纠正学员们的姿势偏差，耐心地解答他们提出的各种疑问。无论是初学者动作不到位，还是有一定基础学员的细微瑕疵，在她的指导下，学员们调整和修正了自己的动作，技术水平得到了显著的提升。
培训期间，市体育总会副主席兼秘书长刘欣石亲临现场，对42式太极拳培训班的圆满举行给予充分肯定，对学员孜孜不倦的学习精神以及取得的教学成果表示赞赏。
此次 42 式太极拳骨干培训班的举办，不仅为张家港市的太极拳爱好者提供了一个宝贵的学习和交流平台，进一步推动了太极拳运动在全市范围内的广泛传播与深入发展。相信通过这些骨干学员的辐射带动作用，将会有越来越多的人喜爱并参与到太极拳运动中来，为营造健康文明、和谐美好的城市生活氛围贡献积极力量。
（张家港市老年体协）
