9月6日40多位参训学员准时汇聚张家港市全民健身基地，主教是张家港市空竹协会会长石秀兰，助教是黄金芬老师，本次培训班他们教授双头空竹多项技巧。
空竹有悠久的历史，它是靠四肢巧炒配合完成的运动项目， 在民间流传已有数百年，现经国家批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。抖空竹集健身、娱乐、技巧、观赏于一体的运动。这次培训复习了空竹广场舞《空竹抖起来》《最亲的人》《这就是我们的张家港》《撸起袖子加油干》等，然后主训老师详细讲解了《空竹抖起来》套路中的每组动作。学习了“望月、高山流水、挂灯笼、转身360的组合”等技巧。
老师在对每组动作领讲解的同时进行示范，学员以据示范习练，对掌握有点困难的学员，老师手把手的教授。在老师的教授下，经过四个半天的学习，学员们基本掌握了抖空竹的各组动作，他们满面春风饶有兴致地抖着空竹，欣赏着自己的学习成果。最后在老师的带领下，全体学员一起伴随看欢快的音乐演示了抖空竹的相关套路动作。（张家港市老年体协 振国）