柔力球是张家港市第八届运动会老年组十二项比赛项目中的一项，为有利于各镇、区街道组织队伍参赛，同时为进一步推动我市老年人柔力球运动的开展，张家港市老年体协通过市老年体育大学举办柔力球“百年再起航”套路的培训，主教由参加省柔力球培训的资深教练黄静英担纲，助教是黄清芬。
9月10日8时20分，40多位参训学员汇聚在市全民健身基地，在培训老师的教授下学习“百年再启航”柔力球套路。
黄静英老师讲解每一节动作的要领并示范，然后在助教带领下练习，老师对学员习练中出现的问题，及时点评并指出如何将动作做到位。一遍遍地练习、讲评、纠错、再练。教员循循善诱、不厌其烦地教，学员一丝不苟、毫不懈怠地学。
柔力球运动是借鉴武术、网球、羽毛球等技术精髓和规则而形成的独特的运动形式，该项运动的合理运用，可使颈、肩、腰、腿得到全面均衡的锻炼，进而达到球拍合一，人球合一的境界起到強身健体的作用。
柔力球看似并不复杂，但柔力球“百年再启航”这套动作，有一定的技术难度，立身中正不偏、移步和转身、抛球和接球、运拍均衡和连贯，动作环环相拍、连绵不断，似舞非舞，似操非操，融入太极精髓的柔力球，在音乐的映衬下，在进行柔力球运动的人，越发的显得柔美动人。
经过四个半天的学习，9月13日学员们基本掌握了柔力球“百年再启程”的全套动作，他们回镇、区、街道将推广这套动作，并组织精兵强将参加市第八届体育运动会（老年组）柔力球比赛。（张家港老年体协）