天气酷热，但丝毫没减弱女同胞对自身形体的塑造，7月26日—27日，由张家港市体育总会、市老年体协主办的形体锻炼项目三级社会体育指导员培训班在市老年体育大学正式开班。主训老师是资深的形体教练司马镜娟老师。
形体训练可以塑造人的优美体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态；经常参加形体训练，能使中枢神经系统的活动得到相应的提高；形体训练还是一项优美的、高雅的健身项目。
26日上午8时30分市老年体协党支部书记匡玉山主持开班仪式，市老年体育大学党支部书记李照荣作训前动员。尽管天气酷热难耐，但报名训练者仍很踊跃，50多名学员来自各镇、社区、健身站点。
司马老师开训前突出強调旗袍秀和形体培训的不同，前者应收敛后者宜霸气。本期主训是形体培训。司马老师从站姿开始，一一要求:头部姿态:双目平视、下颌微收；肩部姿态:双肩放松、躯体向上；躯干姿态:收腹、挺胸、立腰……，形体的行走:步伐应均匀流畅，既要保持行走的稳定性，又要展示出行走的优雅的节奏感。
然后开始行走，学员们按老师口令有节奏地行走，行走中老师敏锐地发现学员的问题，及时指出——不管是头、肩、手臂还是行走步履，司马老师还深入队伍中，对个别学员给予具体指导。老师一丝不苟严格要求，学员虚心求教。老师是严格的，训练是枯燥的，学员是刻苦。
三个半天的训练很快结束，学员们基本掌握形体训练的要求，适时进行考核，合格者颁发形体锻炼项目三级体育指导员证书。(张家港市老年体协）