金秋十月，丹桂飘香。张家港市老年体育大学在党的二十大胜利召开之际，举办了一系列适合老年人的健身培训项目。10月14日至16日开办：悦。静心禅舞培训班。
禅舞是把舞蹈艺术和禅学文化两者之间巧妙的融合在一起，从而成为了一种修身养性的理想方式。。禅舞是在身心很平静的状态之下，然后身、心和音乐完全融合为一体，演化出来的一种舞蹈。在练习禅舞的过程中，可以更好锻炼自身的应变力、观察力和洞察力等。长时间坚持，可以有效修养身心，使心身达到一种很安静和祥和的状态，实现体态、仪态、心态的提升。
参加这次禅舞培训的学员，听取老师讲解练习禅舞的一些基本动作及要义。然后他们在舒缓轻柔的音乐渲染下，在禅舞老师尹小燕的语言引导下，练习禅舞的基本动作。学员们柔美而舒缓的动作，沉浸在“忘我”的状态，抛弃杂念，摒弃烦恼，身心处在宁静而空灵的状态，将身、心、音乐融为一体随心而翩翩起舞。
这期禅舞培训仅仅是开始，相信会有越来越多的中老年人加入到禅舞的培训中来，以期通过禅舞的练习，在纷乱繁杂的生活中，在清幽静美、超凡脱俗环境中，寻求一种身心的愉悦、心灵的宁静。（张家港市老年体协）