张家港市老年体协为进一步推广适合中老年人的健身球操，于20日至22日，经由市老年体育大学举办健身球操“跟党走”套路的培训班，主训老师是健身球操资深教练郭宝英，助教是丁育梅。参训学员来自各镇、社区、健身站点的骨干。
健身球操是通过击打穴位的方式，实现了对身体的深度调理。在中医理论中，穴位是人体经络的重要节点，通过刺激这些穴位可以达到疏通经络、缓解疲劳、预防疾病的效果。老年人在进行健身球操时，随着健身球的击打与滚动，不仅锻炼了肌肉，还实现了对身体的全面调理，为健康长寿打下了坚实的基础。
现在健身球操已不仅仅是一种简单的体育健身方式，它更像是一套精心编排的操舞，每一个动作都蕴含着对美的追求和对健康的渴望。
本次培训的健身球操名为“跟党走”套路，整个套路没有太大的动作幅度，也不激烈，比较适合老年朋友。培训老师将整套动作分解成若干段，每一段动作分析讲解，然后进行示范。在主训老师和助教一正一反的引领下进行习练。在一段动作掌握的基础上，再习练下一段动作。在每一段动作均掌握的基础上，老师将所有段落动作串连起来，让学员跟隨乐曲反复练习巩固。
三个半天的培训，学员们基本掌握了“跟党走”健身球操套路。张家港市老年体协党支书记匡玉山宣布：为进一步推广健身球操这一健身运动，决定于10月下旬，举办健身球操“跟党走”套路比赛。要求学员回去组织队伍传授本次培训的套路，到时以组队形式报名参赛。通过比赛，将健身操球这一适老健身运动广泛地推广开来。（张家港市老年体协）